Все о сауне.

о саунеВ переводе с финского языка баня – это сауна. В большей степени именно благодаря Финскому народу каждому из нас сейчас доступны данные банные процедуры, которые не только доставляют удовольствие, но также укрепляют иммунитет, способствуют избавлению от многих заболеваний, закаляют, очищают организм от шлаков, способствуют хорошему самочувствию, крепкому сну и бодрости. В последнее время это очень популярное место, где можно отдохнуть с семьей, встретиться с друзьями, отпраздновать какое-либо мероприятие и даже провести деловые переговоры. Большинство заведений соответствует самому высокому сервису и широкому разнообразию оказываемых услуг от профессионального массажа и до услуг банщика. Но, отдых в сауне – это не только польза, удовольствие, но если не знать простых правил и особенностей отдых в банных заведениях может носить «обратную сторону медали». Может нанести вред организму, спровоцировать головные боли, головокружение.

Температура:

Наиболее популярные парные, которые используются повсеместно это: русская и финская парная. Температура в них достаточно высокая и требует небольшой подготовки перед тем, как начать полноценно париться. Финская сауна – это сочетание высокой температуры от восьмидесяти до ста десяти градусов и влажности от пяти – десяти процентов. Атмосфера достаточно сухая, что не скажешь о русской или как ее в народе называют «мокрой». В классической русской бане температура не такая высокая обычно от семидесяти до девяноста градусов при влажности воздуха до семидесяти процентов. Некоторые умельцы, конечно же, могут при достаточно высокой влажности догнать температуру и до ста десяти градусов, но при такой атмосфере особо долго вы не выдержишь.

Что нужно сделать в первую очередь:

   Прежде всего, перед тем как начать процедуру парения необходимо хорошенько помыться под теплым душем. Максимально очистить кожу от грязи потому как именно через поры наш организм, сопротивляясь высокой температуре, будет обильно выделять пот, а вместе с ним из нашего организма будут выводиться всевозможные шлаки. После этого хорошо высушите волосы так как парится не рекомендуется с мокрыми волосами это может ускорить тепловой удар.

Одежда:

Как правило, сауны посещают голышом, в крайнем случае в нижнем белье. Единственное, что у вас обязательно должно быть – это головной убор и полотенце. В качестве головного убора можно использовать шерстяную шапочку, а при отсутствии таковой можно обмотать голову влажным полотенцем. Это защитит вас от теплового удара, который запросто можно получить при такой температуре. Если отсутствуют специальные подложки, то можно в качестве их использовать полотенце.

Процедура парения:

   Первая встреча с высокой температурой – это очень важный этап, к которому необходимо подходить с умом. Не рекомендуется при первом заходе париться с веником. Организм должен пройти адаптацию к высокой температуре. Первое посещение не должно длиться более семи минут, после чего рекомендуется принять чуть прохладный душ и выпить чашечку горячего чая для улучшения прогревания из нутрии. Уже после второго захода можно париться с вениками и сеансы продлевать на более длительный промежуток времени.

Итог.

И все же, есть категория граждан, которым противопоказана сауна, к ним относятся беременные женщины, люди страдающие сердечными заболеваниями, маленькие дети. В любом случае, если собрались в банное заведение проконсультируйтесь у своего лечащего врача, который даст вам рекомендации, которые не позволят вам допустить критичные ошибки и нанести вред организму и своему самочувствию в целом. После каждого сеанса необходимо восстановить водный баланс. Сделать это можно выпив чаю или морса. За трех часовой сеанс наш организм может утратить до трех литров жидкости. Категорически запрещено употреблять спиртные и слабоалкогольные напитки.

© 2007-2017 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение