Все о сауне.

о саунеСегодня сложно представить свою жизнь без похода в банные заведения. Сауна – это лучший способ улучшить свое самочувствие и избавиться от многих недугов, быть всегда в форме. Это не только возможность оздоровиться, но и место встречи с друзьями, отдых с семьей, коллегами по работе. Кто и когда придумал сауну сказать очень сложно. Ее корни уходят далеко в прошлое, но уже тогда знали о ее целебных свойствах и активно использовали в повседневной жизни. Сегодня для многих сауна – это традиция, которой не изменяют даже летом, когда можно сходить на водоем искупаться, а не идти в жаркую парную. В Минске насчитывается более 100 частных бань и в разы больше за чертой города. Сегодня ни для кого не проблемы выбрать нужное заведение по цене, уровню, возможностям для отдыха. На сегодняшний день наиболее популярные парные это: финская и русская. Но, для того, чтобы посещение банного заведения несло пользу, а не вред, необходимо знать основные правила и следовать следующим советам:

  • 1. В парное отделение всегда нужно заходить в головном уборе. Это делается для того, чтобы исключить получения теплового удара от высокой температуры, которая может достигать 100 и более градусов.
  • 2. Из-за высокой температуры, первое посещение не должно продолжаться более 5 минут и желательно начинать с нижних ярусов. Необходимо дать организму адаптироваться. Уже второе и третье посещение может быть более длительное время, но не рекомендуется находиться более 10 минут. Лучше всего сделать заходы менее продолжительные, но более частые.
  • 3. Из-за разности в температуре внизу и вверху не желательно сидеть в парной, лучше лежать, что позволит вам равномерно прогреть тело и не получить тепловой удар, что среди не опытных парильщиков встречается довольно часто.
  • 4. Дышать в парилке необходимо носом и желательно не разговаривать, что при высокой температуре и горячем паре может привести к неприятным последствиям.
  • 5. После каждого сеанса необходимо принять душ и выпить чаю, воды для восстановления баланса в организме. Ведь при парении вместе с потом выходят не только вредные шлаки, но мы теряем значительную часть воды из организма.
  • 6. Категорически запрещается употребление спиртных напитков.
  • 7. Если у вас есть проблемы с давлением или заболевания сердечно-сосудистой системы, то посещать бани не рекомендуется.
© 2007-2019 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение