|
Сухая сауна
Температура
90 – 100 С, влажность 5 – 10 %. Сухой пар отличает сауну от русской бани. Сухая
сауна оказывает благоприятное воздействие на людей, страдающих ишемической
болезнью сердца, диабетом, с повышенным холестерином или высоким артериальным
давлением. Повторные сеансы посещения сауны улучшают кровообращение больных и
способны заменить им физические нагрузки.
Влажная сауна
Температура
75 – 90 С, влажность 20 – 35 %. Влажная сауна может показаться горячее сухой,
потому что влажность создается за счет поливки водой горячих камней. На самом
деле, температура в этой сауне почти такая же, как и в сухой, но из-за пара
влажность выше. Обычно к воде добавляются различные масла
Паровая сауна (русская баня)
Температура
45 – 65 С, влажность 40 – 65%. Париться в русской бане значительно сложнее, чем
в сауне, потому что нужно знать множество правил: как и когда подбрасывать
воду, открывать и закрывать вентиляцию, каким образом пользоваться веником.
Именно поэтому в русской бане присутствует банщик-профессионал.
Паровая баня (турецкая баня)
Температура
40 – 45 С, влажность около 100%. Турецкая баня произошла от римских терм. Она
подходит тем, кто не может выдержать 100-120 С обычной бани или сауны. Скамейки
в турецкой бане обычно мраморные, а стены выложены плиткой.
Инфракрасная сауна
В
инфракрасной сауне нагрев тела происходит за счет инфракрасных излучателей. В
отличие от традиционной сауны, инфракрасное излучение проходит через воздух, не
нагревая его, и проникает в тело человека на глубину нескольких сантиметров. В
инфракрасной сауне тело активно потеет при щадящей температуре в 40-55 С. В
этой сауне можно находиться 20-30 минут в день.
|
