Рекомендации при посещении сауны. Чего не стоит делать в сауне.

Рекомендации при посещении сауны.

Ходить в сауну можно каждому. Это полезно не только для здоровья, но и для всего организма в целом. Это отличная возможность для отдыха, снятия усталости, укрепления иммунитета, поддержания себя в форме. Не стоит забывать о правилах и рекомендациях.
Прежде чем начать париться необходимо принять душ. Далее возьмите полотенце и немного протрите тело. В парном отделении находиться нужно только в головном уборе, чтобы не получить тепловой удар. Первое пребывание не должно проходить более 10 минут и выше второй и третей полки. Нужно дать организму адаптироваться. Лить воду на камни стоит по чуть-чуть, чтобы не обжечь тело и брюшную полость. В воду для запаха можно добавлять различные эфирные масла, что очень полезно для предотвращения различных простудных заболеваний. После сеанса в парной стоит принять душ и выпить жидкости.
Чего не стоит делать в сауне:
Категорически запрещается употреблять спиртные напитки до и после посещения банных заведений. Это может привести к плачевному результату. Ведь под воздействием высокой температуры наши сосуды расширяются, организм работает при значительных нагрузках, а алкоголь может усугубить ваше самочувствие. Находиться в парной большое количество времени и не лить много воды на разогретые камни.

Все новости и статьи...

© 2007-2019 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение