Рекомендации при посещении сауны. Чего не стоит делать в сауне.

Рекомендации при посещении сауны.

Посещать сауны - значит получать прилив энергии и хорошее настроение. Есть одно важное «НО». Сауна – это воздействие высокой температуры, а значит нагрузка на наш организм, а именно - сердце. Любое принятие банных процедур требует разумного подхода, а именно, не стоит делать следующие вещи:
1) Первое посещение парной не должно длиться более десяти минут. Не стоит доводить организм до чувства головокружения и сильного сердцебиения.
2) Не стоит посещать бани и сауны если вы больны или плохо себя чувствуете. Высокая температура, головокружение, сильная усталость – не стоит посещать парилку.
3) Не стоит посещать сауны если у вас есть хронические заболевания. Высокая температура может обострить их. Всегда необходимо в этом случае проконсультироваться у своего лечащего врача.
4) Идя в сауну, помните, что нельзя париться в голодном и сытном состоянии.
5) Принимать еду в бане также желательно после нескольких сеансов парения. Организм должен привыкнуть к нагрузкам, которые он испытывает.
6) Известно, что на первых лавках в парилке температура ниже, чем на последних. Так вот, не стоит пытаться продлить сеанс пребывания в парной методом нахождения на нижних полках.
7) Категорически запрещается употреблять во время сеанса парения спиртные напитки. Употребление алкоголя в сауне может привести к нежелательным последствием, вплоть до остановки сердца в самом худшем случае.
8) Не желательно после прогрева сразу прыгать в холодный бассейн или в пруд. Прежде чем охладиться, необходимо принять чуть прохладный душ, тем самым вы позволите плавно перейти организму к охлаждению.
9) Не стоит пользоваться тренажерами, а почти все сауны Минска предлагают как дополнение к сервису силовые установки. Помните, высокая температура и так критично влияет на наши все органы, которые работают на пределе.
Старайтесь во время нахождения в бане относиться к своему здоровью внимательно, максимально используйте девять правил парения. Хотя бы один раз, но стоит посетить своего лечащего врача и получить от него рекомендации, которые максимально нужно будет применять. Помните, что баня - это польза для души и тела лишь в случаях отдыха, направленного на оздоровление.

Все новости и статьи...

© 2007-2018 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение