Продолжительность массажа.

Продолжительность массажа в сауне

Существуют разные виды массажа и соответственно по-разному делаются, и разное время затрачивается на это занятие.
Возьмем лечебный. Он делается в начале пять минут. С течением времени сеанс лечебного массажа увеличивается и достигает со временем 20-30 минут. Врачи советуют сочетать его с прогулкой на свежем воздухе, закаливанием организма, с различными упражнениями.
Следующий вид – легкий. Он делается для общего оздоровления нашего организма. Продолжительность его не ограничивается временем и делается сколь угодное время. Его можно делать каждый раз после выхода из парной, уделяя ему всего 10-15 минут времени. Такой вид приносит не только здоровье, но и удовольствие. Спортивный – самый экстремальный вид. Его можно начинать с 5 минут разминки. Спортивный желательно выполнять курсами от 10 до 30 дней. Он больше подходит для профессиональных спортсменов, которым необходимо быть постоянно в форме. Что касается массажа для сауны, то лучше всего использовать легкий, если вы выполняете его самостоятельно. Если хотите более экстремальный, то лучше всего воспользоваться услугами профессионала.

Все новости и статьи...

© 2007-2018 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение