Как принимать сауну.

Как принимать сауну.

Первый заход в парилку всегда должен быть, как говориться, разминочный (5-10 минуты не более), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ или окунуться в бассейне. После этого дайте себе отдохнуть 10 – 15 минут. Можно поиграть в бильярд и или выйти на свежий воздух, только после этого можно идти второй раз в парную. Второй раз можно позволить себе находиться уже более длительное время от 10 до 20 минут, все зависит от Вашего организма и стойкости к высоким температурам. После парной можно уже и более прохладный душ принять, тело уже распарилось. Снова делаем отдых , только уже более длительный 20-30 минут. Далее, Вы снова и снова можете повторить заходы в парилку. Обычно сеанс длиться не более 3 часов, за это время Вы можете не более 6 раз сходить в парную . Не стоит сильно увлекаться банными процедурами, чрезмерные заходы в парилку пользы для здоровья не принесут.
По окончанию последней процедуры необходимо принять душ и вымыть волосы. Не забывайте восстанавливать утерянную за время сеанса влагу, принимая прохладительные напитки. Поскольку во время посещение сауны организм теряет воду, кожа становиться сухой, необходимо воспользоваться увлажняющим кремам или лосьоном. Одежду нужно надевать только после полного высыхания.

Все новости и статьи...