Как принимать сауну.

Как принимать сауну.

Первый заход в парилку всегда должен быть, как говориться, разминочный (5-10 минуты не более), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ или окунуться в бассейне. После этого дайте себе отдохнуть 10 – 15 минут. Можно поиграть в бильярд и или выйти на свежий воздух, только после этого можно идти второй раз в парную. Второй раз можно позволить себе находиться уже более длительное время от 10 до 20 минут, все зависит от Вашего организма и стойкости к высоким температурам. После парной можно уже и более прохладный душ принять, тело уже распарилось. Снова делаем отдых , только уже более длительный 20-30 минут. Далее, Вы снова и снова можете повторить заходы в парилку. Обычно сеанс длиться не более 3 часов, за это время Вы можете не более 6 раз сходить в парную . Не стоит сильно увлекаться банными процедурами, чрезмерные заходы в парилку пользы для здоровья не принесут.
По окончанию последней процедуры необходимо принять душ и вымыть волосы. Не забывайте восстанавливать утерянную за время сеанса влагу, принимая прохладительные напитки. Поскольку во время посещение сауны организм теряет воду, кожа становиться сухой, необходимо воспользоваться увлажняющим кремам или лосьоном . Одежду нужно надевать только после полного высыхания.

Все новости и статьи...

© 2007-2018 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение