Как правильно париться в русской бане.

Как правильно париться в русской бане.

В первую очередь, нужно принять душ и стараться не мочить голову. Далее надеваем шапочку, которая предохранит нас от теплового удара , и идем в парную. В парной не следует сразу идти на верхние полки т.к. там температура значительно выше, чем на нижнем уровне. Следует организм подготовить к высоким температурам и это можно сделать на нижнем уровне. Первое пребывание в сауне длится 8-10 минут. Выйдя из парной можно принять слегка теплый душ, либо окунуться в бассейне, но не рекомендуется сильно охлаждаться. Можно также в умеренном количестве выпить кваса или другой жидкости. Второй заход в парную уже более длительный и может сопровождаться парением березовыми или дубовыми вениками. Парятся вениками в сауне обычно лежа, но некоторые любители банных процедур практикуют парение вениками и стоя. Парение вениками своего рода массаж, после которого Вы чувствуете себя совсем по-другому. Дышать в парной не рекомендуется ртом. Также не следует сильно много подливать воды на камни, от этого зависит влажность в самой сауне и температура. Обычно парятся не более трех раз, последний заход в парилку может продолжаться и 20 минут, т.к организм уже привык к высоким температурам. Многим противопоказано парение в сауне, поэтому перед посещением бани желательно проконсультироваться у своего врача.

Все статьи...

© 2007-2018 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение