Сауна и здоровье.

Сауна и здоровье.

На сегодняшний день ходить в сауну не только приятно, но и полезно. Не секрет, что посещая баню сохраняешь молодость, и это не пустые слова, а действительно так и есть. Давайте разберемся, в чем же дело, в чем секрет молодости? Вы очищаете свой организм от различных вредных токсинов, которых так много у нас в организме. Дело в том, что находясь в парилке при температуре 80-90 градусов и влажности не более 12 % Ваше тело испытывает нагрузку, сосуды благодаря этому расширяются, почки начинают работать в два раза быстрее, вы начинаете потеть, что позволяет за короткий промежуток времени в значительной степени очистить организм от вредных веществ. Для того, чтобы посещение парной действительно влияло на организм с положительной стороны, вам необходимо соблюдать элементарные правила поведения в сауне.
Несколько дельных советов:
• Не следует сильно долго находиться на верхней полке, как известно, там самая высокая температура. Рекомендуемое время провождения в сауне 10 – 15 минут. Если вам противопоказано находиться долгое время под нагрузкой, то желательно находиться в сауне не более 5 минут и только на нижней полке.
• Строго не рекомендуется посещать баню в выпившем состоянии.
• Рекомендуется перед посещением выпить не менее одного литра жидкости.
• После принятия бани обдаться теплой водой.
• После первого посещения парилки сделать передышку не менее чем на 10 – 15 минут перед вторым заходом.
• Использовать для полива на камни настои из трав.
• Помните, сауна помогает укрепить здоровье, только при правильном ее использовании!

Все статьи...

© 2007-2018 SaunaMinska.info | Копирование запрещено | Добавить заведение